小满时节的饮食指南四苦四肉来帮你，消暑又滋补！

小满是二十四节气之一，表示离夏至还有15天，气温已进入初夏时节。在小满时节，天气开始变热，人们需要通过饮食来调节身体，消暑滋补。以下是小满时节的饮食指南：

四苦：

四肉：

在小满时节，建议多食用具有清热解暑、滋补调理功效的食材，如苦瓜、苦菊、苦荞麦等苦味食材，以及瘦肉、鸭肉、兔肉和鳗鱼等肉类。合理搭配食材，可以帮助我们调整体质，适应初夏的气候。

当然，饮食调理只是小满时节保健的一部分，合理作息、适度运动同样重要。祝愿您在小满时节过得舒适健康！