秋葵炖蛋怎么做

秋葵厚蛋烧低热量高营养的美味佳肴

秋葵，这种绿色的蔬菜不仅口感独特，营养价值也极高，富含维生素A、C、K以及多种矿物质，如钙、铁和钾。而厚蛋烧，一种日式煎蛋料理，以其柔软的口感和丰富的蛋白质而受到人们的喜爱。将这两者结合，不仅能创造出一道美味佳肴，还能确保食物的营养价值和低热量特性。以下是制作秋葵厚蛋烧的详细步骤和营养价值分析。 材料准备： 新鲜秋葵 10根 鸡蛋 4个 盐 适量 黑胡椒粉 适量 橄榄油 适量 制作步骤：1. 秋葵的处理：将秋葵洗净，去掉头尾，用沸水焯烫12分钟，捞出后立即放入冰水中冷却，以保持其鲜绿色和脆嫩口感。2. 蛋液...