未来年国人饮食六大目标

未来6年国人饮食六大目标 一年吃蔬菜140公斤

蔬菜，这个绿色的宝库，不仅是餐桌上的常客，更是营养与健康的全面守护者。在日常生活中，我们常常听到这样的话：“多吃蔬菜对身体好。”这不仅仅是一句简单的建议，而是基于科学的营养知识。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化物质，这些都是维持人体健康不可或缺的营养素。在中国，营养学专家建议每人每天最好摄入的蔬菜量是多少呢？答案是：每人每天最好摄入的蔬菜量是500克。这个建议是基于蔬菜对人体健康的多方面益处。蔬菜中的膳食纤维可以帮助消化，预防便秘，同时还能帮助控制体重。而其中的维生素和矿物质则是维持身体正常功能的...