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1. 健康饮食习惯 多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。 减少加工食品：尽量减少食用加工食品和快餐，选择新鲜食材自己烹饪，这样可以控制油盐糖的摄入量。 适量饮水：每天保证充足的水分摄入，至少8杯水，有助于新陈代谢和排毒。 2. 环保日常行为 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋，减少一次性塑料袋的使用；使用玻璃或不锈钢水瓶，减少塑料瓶的使用。 节能减排：关闭不必要的电器，使用节能灯泡，尽量步行或骑自行车代替短途驾车。 垃圾分类：在家中设置不同的垃圾桶，进行...